Ademwerk
Ademwerk en lichaamswerk
In het dagelijks leven ademen we vaak oppervlakkig – zeker in periodes van stress of drukte. Deze manier van ademen houdt het lichaam in een staat van alertheid, waarin echte ontspanning nauwelijks de ruimte krijgt. In ontspanning kan je lichaam herstellen, kunnen emoties verwerkt worden en ontstaat er ruimte voor helderheid, creativiteit en verbinding met jezelf.
Wat is ademwerk?
Ademwerk is een krachtige en natuurlijke manier om meer bewustzijn, ontspanning en verbinding met jezelf te ervaren. Het helpt je uit je hoofd in je lijf te komen. Via specifieke ademhalingstechnieken werk je met wat er in je leeft; spanning, emoties, blokkades of onrust. Adem kan oude spanningen, onverwerkte emoties, ingehouden verdriet, angst, boosheid of iets wat nooit de ruimte heeft gekregen om er te zijn aan het licht brengen. Door te ademen met aandacht en overgave, krijgt al die opgeslagen energie eindelijk de kans om naar de oppervlakte te komen.
Het is een krachtig, lichaamsgericht proces dat diep doorwerkt op het zenuwstelsel, het onderbewuste en de verbinding met jezelf.
Met ademwerk activeer je het zelfhelend vermogen van je lichaam en komt je in contact met diepere lagen van jezelf. Veel mensen ervaren meer rust, helderheid, levensenergie en emotionele balans.
Wat levert ademwerk op?
Ademwerk heeft aantoonbare effecten op zowel lichaam als geest. Door bewust met je ademhaling te werken, beïnvloed je direct je autonome zenuwstelsel – het systeem dat je stressrespons reguleert.
- Innerlijke rust
Je zenuwstelsel kalmeert, waardoor je uit de stress-stand komt en ontspanning weer mogelijk wordt. - Meer lichaamsbewustzijn
Je gaat beter voelen wat je lichaam aangeeft – wat je nodig hebt, waar spanning zit, wanneer het tijd is om te vertragen. - Emotionele ontlading en diepere verwerkingVastgezette emoties of spanning kunnen op een zachte of krachtige manier loskomen, zonder dat je ze hoeft te analyseren.
- Verbinding met jezelf
Je maakt opnieuw contact met wie je diep vanbinnen bent, voorbij het denken of moeten. - Inzicht en heling
Ademwerk opent innerlijke lagen die je kunnen helpen om patronen te herkennen en los te laten. - Levensenergie
Door vrijer te ademen, voel je je vaak energieker, lichter en meer aanwezig in het moment.
Wat doen we tijdens ademwerk?
In onze groepssessies werken we voornamelijk met de verbonden ademhaling – een ritmische manier van ademen waarbij de in- en uitademing met elkaar verbonden zijn. Dit doen we liggend op een matras met je ogen dicht, zodat je jouw reis naar binnen kan maken. Tijdens de sessie kunnen lichamelijke sensaties en emoties opkomen. We begeleiden dit proces met muziek en lichaamswerk.
Muziek is een krachtig instrument in ademwerk. De muziek kan je dragen, openen, raken of juist helpen spanning los te laten. Tijdens een sessie gebruiken we zorgvuldig uitgekozen muziek of live klank (klankschalen en/of handpan) om de ademreis te verdiepen.
Lichaamswerk zijn aanrakingen om je helpen zakken in je lijf, om te gronden/ te landen. En indien jij dat wil je te ondersteunen in ontlading en expressie. Alles gebeurt binnen jouw grenzen en in afstemming met jou.
We bieden zowel groepssessie als 1-op-1 sessies en 1-op-1 trajecten.
