Mindfulness betekent bewust aandacht geven aan het huidige moment, zonder hierover te oordelen.

Het helpt je om het heden bewuster en intenser te ervaren. Door je aandacht te richten op wat er op dat moment gebeurt, in plaats van je zorgen te maken over de toekomst of het verleden. Door opmerkzaam te zijn van je gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties en deze steeds meer te accepteren, leer je dat gedachten en gevoelens komen en gaan.

Het kan je helpen van specifieke klachten af te komen, je beter te focussen, concentreren en meer te genieten. Ik integreer vaak mindfulness oefeningen in de behandelsessies. Mijn eigen ervaring is dat wanneer je je meer bewust bent van je eigen lichaam (gevoelens, pijn, sensaties) je jezelf beter leert kennen en steeds beter voor jezelf kan zorgen. Je leert eigenlijk om te luisteren naar wat je lichaam jou te vertellen heeft. Ons lichaam is zo wijs, dus hoe mooi zou het zijn dat je daarnaar kan luisteren en handelen. Ik help je daar graag bij!