Cognitieve Gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie gericht op de relatie tussen gedachten, gevoelens en gedragingen.
Het doel van CGT is om ongezonde denkpatronen en gedragingen te identificeren en veranderen, om emotioneel welzijn en positieve verandering te bevorderen. Binnen CGT wordt aangenomen dat onze gedachten invloed hebben op onze gevoelens en gedragingen.

Negatieve en onrealistische gedachten kunnen leiden tot negatieve emoties en destructief gedrag.
CGT helpt om deze gedachtenpatronen te herkennen en uit te dagen en om daar realistischere en positievere gedachten naast te zetten. CGT omvat verschillende technieken, zoals het bijhouden van gedachten en gevoelens, het uitdagen van negatieve gedachten, het aanleren van ontspanningstechnieken en exposure-oefeningen.

CGT is effectief gebleken bij een breed scala aan psychische klachten, zoals depressie, angst, posttraumatische stressstoornis (PTSS), eetstoornissen, verslavingen etc.

Klik hier voor meer informatie over CGT.